Едно от най-повтарящите се извинения, които хората обикновено използват, за да не започнат да практикуват йога, е, че нямат време. Е, сега, по време на тази карантина, това вече не е проблем, така че е най-подходящото време да започнете тази практика, която осигурява както психически, така и физически ползи. Всъщност има една последователност в стила „йоенгар йога“, насочена към укрепване на имунната система, и именно тази предлагаме да започнете. Но първо, малко обяснение, за да вляза в материята.

Айенгар йога, която дължи името си на майстора B.K.S. Айенгар, е вид динамична йога, състояща се от повторение на пози („асани” на санскрит), като същевременно се осъзнава диханието („пранаяма”) и органите на сетивата („пратяхара”).

B.K.S. Айенгар е роден в Индия по време на грипната пандемия през 1918 г., така че има много болно детство. Това го запозна с йога. След дълги години преподаване на йога в Индия и по целия свят, той основал през 1975 г. Мемориалния йога институт Рамамани Айенгар в индийския град Пуне. Той беше посветен на починалата му съпруга Рамамани. Той ръководеше Института до смъртта си през 2014 г. и сега той е под надзора на децата му.

Тази имунна последователност, която ви представяме, беше дадена на студентите в Института, когато той беше затворен поради огнище на вирулен грип, така че те да могат да продължат да практикуват у дома. За пореден път историята се повтаря. И имаме две възможности: да съжаляваме или да се възползваме от ситуацията … Вие избирате!

Можете също да намерите пример за тази имунна последователност на уебсайта на Iyengar Yoga Institute Berlin, който включва някои препоръки и ресурси за практиката на много езици:

https://iyengar-yoga-berlin.de/wp-content/uploads/2020/03/EN.Iyengar.Immune.Sequence.pdf

References:

https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga_Iyengar

Building Immunity: Article and Sequence from RIMYI

Марта Валверде